KURAGE online | 比較 の情報 > カフェインの摂取タイミングは運動1時間前がベストかも 下半身の筋力への影響の比較 投稿日:2021年2月2日 カフェインの筋力に対するエルゴジェリック効果を期待するなら、競技の1時間前に摂取するとよいかもしれない。2時間前と比較して、 1時間前12時間前4エルゴジェリック効果1カフェイン2競技9筋力2 続きを確認する